wady postawy

[...] 4 miesiecy. zastanawiam sie, czy mozliwy jest kolejny skok, czy ta przerwa jest spowodowana chwilowo np pora roku (mniej slonca?) szkola (mniej snu?). jest jeszcze kwestia wady postawy, mam kifoze czyli garba, nie jakiegos strasznego, ale od zawsze mnie meczy, czy mozliwe ze to zahamowalo wzrost (bo to ze przez zgarbienie mam te 3cm mniej to [...]

[...] chodzi o kręgosłup. Miał kiedyś przed 20=ka krzywy kręgosłup i po kilku latach intensywnego uprawiania lekkoatletyki w klubie (z trenerem) kręgosłup mu się wyprostował. (Ale nie wiem, pewnie miał małą wadę, albo inną). Mówi też, że przyjmują do klubu i prawie 30-latków i robia z nich ludzi jeśli chodzi o wady postawy. nie wiem co o tym sądzić...

Niestety nie rozumiem o co dokładnie pytasz. Przecież byłeś u specjalisty, który ułożył Tobie plan treningowy, znając Twój organizm i wady postawy. My w takiej sytuacji, gdybyśmy sugerowali jakieś zmiany z byłoby to nieprofesjonalne. Jeżeli trenujesz tym planem treningowym już miesiąc i chciałbyś coś zmienić, to sugeruję skonsultować to z [...]

O 2 lub 3 cm można urosnąć nawet w wieku 50 lat, jeśli się uda jakimś cudem skorygować wady postawy. Autorzy tej książki może dzięki tym ćwiczeniom wyprostowali swój kręgosłup i stąd taki efekt.

[...] kto mial kontakt z Piotrkiewiczem 10-15lat temu , przegladal jego dzienniki, z nim trenowal doskonale wiedzial co jadl i co robil. Wzdety beben ma sie od wielu czynnikow, wady postawy, niedolarancje pokarmowe(pokarmy dla nas antyodzwycze) ktore zalegaja w jelitach, problemy ze strony flory bakteryjnej, wywalone cisnienie ( tak tutaj tez ciezko [...]

[...] kto mial kontakt z Piotrkiewiczem 10-15lat temu , przegladal jego dzienniki, z nim trenowal doskonale wiedzial co jadl i co robil. Wzdety beben ma sie od wielu czynnikow, wady postawy, niedolarancje pokarmowe(pokarmy dla nas antyodzwycze) ktore zalegaja w jelitach, problemy ze strony flory bakteryjnej, wywalone cisnienie ( tak tutaj tez ciezko [...]

Nie ma przypadkiem jakiejś wady postawy? Czy po prostu źle się ustawiłeś. Btw. dokładaj mięcha. :-))

[...] jak stoi nienapięty a rozluźniony ...wyraźnie widać, że gość (i wielu innych też) ma zdeformowany kościeć co oczywiście jest maskowane ogromna masa mieśniową ... jakby nie ona to byloby to doskonale widoczne ... zreszta wiekszosc ortopedów stwierdzi ze gro kulturystów ma wady postawy tak samo jak wielu ciezarowców, strongmenów i innycyh silaczy .

[...] więcej się rozciągać, odpuszczę ćwiczenia, przy których czuję ból.. może same rozciąganie z rozgrzewką zostawię.. jakiś czas nie ćwiczyłem - możliwe, że się zastałem.. wady postawy - mam "okrągłe plecy" a w pierwszym linku o tym buło i o przykurczach mięśni piersiowych.. możecie polecić jakieśćwiczenia bez obciążenia? zwisy na [...]

Nic nie wysnujesz ze strzępów, nie da rady. Tu są potrzebne dokładne informacje.. Dieta dla kobiety to inna bajka kompletnie. A jak będzie dalej ten brzuch tak upierdliwie katować - to i tak sadła nie straci a nabawi się popalonych mięśni i wady postawy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-30 12:06:22

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karolinalwg WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: początkująca w ćwiczeniach siłowych (wcześniej kolarstwo wyczynowo 5lat; hobbystycznie crossfit, fitness - z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: [...]

Wszystko zależy od powodów wady postawy. Jeśli powodem jest zwiotczenie mięśni, to nie ma kłopotu - trening czyni cuda.

[...] Rozciąganie powinno koncentrować się na tych mięśniach, które są napinane w związku z gwałtownym wzrostem kości, w przeciwnym bowiem razie u dziecka mogą rozwinąć się wady postawy albo pojawią się urazy. W wieku szkolnym wszystkie kości, więzadła i mięśnie są osłabione i dlatego należy unikać przemęczania tułowia poprzez zbyt wiele [...]

Tak jak przedmówca napisał. Również radziłbym zrobić barki przed bicepsem no i zdecydowanie włączyć trening nóg. Bez tego ani rusz. Nie chodzi o samą estetykę sylwetki, ale późniejsze ewentualne wynikające z tego wady postawy.

Filmy nie działają. Martwy ciąg ogólnie bardzo ciężkie ćwiczenie technicznie. Wady postawy również potrafią uniemożliwić go poprawnie wykonać. Wstaw filmy, chłopaki na pewno podpowiedzą ;-)

[...] 5x max. -wiosłowanie sztangą 4-5x12-10 -wiosłowanie hantlem 3x12-10 -ściąganie wyciągu z góry do klatki 2x15-12-szeroko + 2x12-10-wąsko -ciągi 4-5x5(co dwa tygodnie) a co do skoliozy to już nie przesadzajmy,sam też mam lekką(kiedyś była sporo większa)a ciągam trochę kilogramów i uważam że ciężkie ciągi pomogły mi w zmniejszeniu tej wady postawy

witaj, problem moze lezec w technice treningowej. w mojej ocenie masz barki zrotowane do srodka i nieco wysuniete, stad bedzie trudno Ci je odpowiendio przetrenowac. trzeba bedzie zajac sie zniwelowaniem wady postawy, gdyz wydaje mi się, że masz zaokrąglone plecy

Rion: Nie jest to mój temat i przepraszam Jego autora za offtopic. Masz rację bo i owszem wady postawy mogą utrudnić, a nawet uniemożliwić dobre przećwiczenie danej partii. Jednak jak by nie patrzeć wystarczy obadać siłaczy, jeden pociągnie więcej w klasycznym martwym ciągu, drugi w wersji sumo. Chodzi tu też o proporcje ciała, miejsca zaczepów [...]

[...] jest gruby czy chudy. Aczkolwiek Mawashi napisał kiedys ze do 16 roku życia on by zgodził sie jedynie na ogólnorozwjówke z racji tego iż na 85% mozna sie nabawić pogorszenia wady postawy, na co ja jestem żywym przykładem. Mam paskudnie wyglądające odstające łopatki Ale moze z tego powodu iż na początku olewałem technike, skupiałem sie na [...]

Nie wyleczysz wady postawy za pomocą siłowni, ale budując dzięki niej gorset mięśniowy sprawisz, że wada będzie mniej dokuczliwa.